Susu Sapi VS Susu Nabati, Mana yang Terbaik untuk Ibu Hamil?

Baca Juga: Mereka Butuh Dukungan! Perhatikan Mental Orangtua yang Memiliki Bayi dengan Kembar Parasit

c. Susu Oat
Susu oat memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan susu sapi dan nabati lainnya, sehingga dapat membantu mengatasi sembelit pada ibu hamil.

Selain itu, kandungan karbohidrat dalam susu oat memberikan energi tambahan. Namun, proteinnya lebih rendah dibandingkan susu sapi dan kedelai.

4. Mana yang Terbaik untuk Ibu Hamil?

• Jika membutuhkan protein tinggi: Susu sapi atau susu kedelai lebih direkomendasikan.
• Jika memiliki intoleransi laktosa: Susu nabati seperti almond, kedelai, atau oat bisa menjadi pilihan.
• Jika ingin kandungan kalsium yang tinggi: Susu sapi atau susu nabati yang difortifikasi memiliki kandungan kalsium yang seimbang.
• Jika ingin rendah kalori dan lemak: Susu almond lebih baik dibandingkan susu sapi.
• Jika membutuhkan energi tambahan dan serat: Susu oat bisa menjadi pilihan terbaik.