Minyak alga adalah pilihan terbaik bagi ibu hamil yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan, karena langsung mengandung DHA tanpa perlu melalui proses konversi dalam tubuh.
Mengonsumsi omega-3 dalam jumlah yang cukup selama kehamilan tidak hanya bermanfaat bagi janin, tetapi juga membantu ibu dalam mengurangi risiko depresi pascapersalinan.
Baca Juga: 6 Mitos Tentang Kembar Parasit yang Masih Dipercaya
Asam lemak ini berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dan mendukung fungsi otak ibu setelah melahirkan.
Oleh karena itu, memastikan asupan omega-3 yang cukup dari sumber makanan alami atau suplemen yang aman menjadi langkah penting bagi kesehatan ibu dan bayi.