Pentingnya Asupan Omega-3 untuk Ibu Hamil, Ini Dia Sumber Terbaiknya

Minyak alga adalah pilihan terbaik bagi ibu hamil yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan, karena langsung mengandung DHA tanpa perlu melalui proses konversi dalam tubuh.

Mengonsumsi omega-3 dalam jumlah yang cukup selama kehamilan tidak hanya bermanfaat bagi janin, tetapi juga membantu ibu dalam mengurangi risiko depresi pascapersalinan.

Baca Juga: 6 Mitos Tentang Kembar Parasit yang Masih Dipercaya

Asam lemak ini berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dan mendukung fungsi otak ibu setelah melahirkan.

Oleh karena itu, memastikan asupan omega-3 yang cukup dari sumber makanan alami atau suplemen yang aman menjadi langkah penting bagi kesehatan ibu dan bayi.