Tidak Hanya Kopi, Kafein Juga Terdapat Pada Cokelat dan Minuman Bersoda

SMARTPARENT.ID - Selain kopi, berapa kandungan kafein pada beberapa minuman seperti teh, minuman bersoda atau minuman energi

Teh cenderung memiliki lebih sedikit kafein dibandingkan kopi seduh (yang cenderung memiliki lebih banyak kafein dibandingkan latte atau minuman kopi spesial lainnya).

Baca Juga: Meningkatkan Fokus dan Mengurangi Risiko Diabetes, ini Manfaat Minum Kopi Saat Hamil yang Tidak Diketahui

Daftar di bawah ini memberikan gambaran tentang jumlah kafein dalam berbagai minuman:

Kopi

8 ons kopi seduh: 95 hingga 165 mg
8 ons kopi tanpa kafein seduh: 2 hingga 5 mg
1 ons espresso: 47 hingga 64 mg
1 ons espresso tanpa kafein: 0 mg
8 ons kopi instan: 63 mg
8 ons kopi tanpa kafein instan: 2 mg
8 ons latte atau moka: 63 hingga 126 mg

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Pelajari Aturan Mainnya

Teh

8 ons teh hitam seduh: 25 hingga 48 mg
8 ons teh hitam tanpa kafein seduh: 2 hingga 5 mg
8 ons teh hijau seduh: 25 hingga 29 mg
Minuman Energi dan Soda
8 ons minuman energi: 27 hingga 164 mg
8 ons cola: 24 hingga 46 mg
1 ons suntikan energi: 40 hingga 100 mg

Karena teh berkafein memiliki lebih sedikit kafein dibandingkan kopi, jika Ibu menikmati ritual minum kafein harian, Ibu mungkin akan terbantu dengan beralih dari kopi ke teh.

Meskipun satu cangkir kopi seberat 8 ons akan mendekati batas 200 mg, secangkir teh hitam seberat 8 ons hanya mengandung 50 mg.

Artinya Ibu dapat menikmati dua cangkir tanpa melebihi jumlah yang disarankan.

Baca Juga: Apa Penyebab Kehamilan di Luar Kandungan? Ternyata ini Biang Keladinya