Tidak Hanya Kopi, Kafein Juga Terdapat Pada Cokelat dan Minuman Bersoda

Tips Mengurangi Kafein Selama Kehamilan

Karena sebaiknya berhati-hati saat hamil, pertimbangkan untuk mengurangi kafein menjadi satu atau dua cangkir (kecil) sehari.

Berikut beberapa cara untuk membuat prosesnya lebih mudah:

Cari Tahu Apa yang Ibu Sukai dari Minuman Kafein:

Apakah itu rasa kopi? Beralihlah ke kopi tanpa kafein berkualitas dan nikmati rasanya tanpa kafein (bahkan espresso pun ada yang tanpa kafein).

Baca Juga: Cara Mengatasi dan Mengobati Kehamilan di Luar Kandungan

Tidak Bisa Lepas dari Soda Berkarbonasi?

 Gunakan air soda, jus bersoda, atau soda bebas kafein, tetapi secukupnya jika mengandung banyak gula atau pemanis buatan.

Kecanduan Energi Kafein?

Dapatkan dorongan energi yang lebih sehat dari camilan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein (seperti keju dan biskuit atau buah kering dan kacang-kacangan), berolahraga secara teratur (bahkan berjalan kaki 10 menit saja akan meningkatkan tingkat energi), dan tidur yang cukup (tetapi tidak berlebihan, yang justru bisa membuat semakin lelah).

Baca Juga: Apa itu Hamil di Luar Kandungan? Ini Jawaban Lengkapnya