SMARTPARENT.ID - Kurma dianggap sebagai buah tertua yang dibudidayakan di dunia, dengan sejarah yang sudah ada sejak ribuan tahun lalu.
Kurma menawarkan sejumlah manfaat kesehatan — terutama bagi wanita hamil.
Manfaat Kesehatan dari Makan Kurma
Kurma kaya akan vitamin dan mineral. Kurma juga kaya akan antioksidan , yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Selama kehamilan, penting untuk mengonsumsi makanan seimbang dengan nutrisi utama yang dibutuhkan untuk Anda dan bayi.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi kurma selama kehamilan:
Serat Makanan
Kurma mengandung banyak serat makanan , yang membantu pergerakan usus.
Empat buah kurma mengandung sekitar 6,7 gram serat makanan, yang setara dengan sekitar 25% dari asupan harian yang direkomendasikan yaitu 20 hingga 35 gram.
Redakan Sembelit
Ini adalah gejala umum selama kehamilan, karena hormon menyebabkan saluran pencernaan melambat.
Suplemen zat besi , yang dikonsumsi banyak wanita hamil, juga dapat meningkatkan kemungkinan sembelit.
Dengan kurma, sembelit dapat teratasi.
Artikel Terkait
Sudah Pakai KB Implan, Kok Tetap Hamil? Ternyata ini Penyebabnya
10 Pilihan Minuman Sehat Terbaik Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Air Kelapa Hijau
Apakah Kalau Sudah Gunakan Kondom Masih Bisa Tetap Hamil?
Cara Menghilangkan Mual dan Muntah Saat Hamil dengan Cepat
Kiat Mengatasi Sulit Tidur Pada Ibu Hamil
Jangan Dibiarkan, Ini 5 Langkah Jitu Mengatasi Sulit Tidur Pada Ibu Hamil