Protein Hewani VS Nabati, Mana yang Lebih Bernutrisi untuk Ibu Hamil

Protein hewani lebih unggul dalam kualitas protein dan kandungan zat besi yang mudah diserap tubuh, sementara protein nabati kaya akan serat dan lemak sehat.

Agar kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik, ibu hamil disarankan untuk mengombinasikan keduanya dalam pola makan seimbang.

Misalnya, konsumsi ikan berlemak dua kali seminggu untuk mendapatkan protein berkualitas tinggi dan omega-3, serta tambahkan kacang-kacangan dan tempe untuk memperoleh serat dan nutrisi lainnya.

Dengan pola makan yang bervariasi, kebutuhan protein ibu hamil dan janin dapat terpenuhi secara optimal.