Tidak Selalu karena Hamil! Penyebab Telat Haid dan Cara Mengatasinya

Penting juga untuk memastikan asupan zat besi, magnesium, dan vitamin B yang cukup untuk mendukung kesehatan hormonal.

Konsultasikan dengan ahli gizi jika diperlukan.

Perubahan Berat Badan

Kenaikan atau penurunan berat badan yang signifikan dapat mengganggu keseimbangan hormon estrogen.

Penurunan berat badan ekstrem dapat menurunkan kadar lemak tubuh, yang diperlukan untuk produksi estrogen.

Baca Juga: Usia 2 Tahun Sudah Bisa Buka Baju Sendiri? Itu Bagus Moms

Sebaliknya, berat badan berlebih dapat meningkatkan kadar estrogen yang dapat menunda ovulasi.

Cara Mengatasi:

Jaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik teratur.

Dalam beberapa kasus, program diet atau olahraga perlu dipantau oleh ahli gizi atau profesional kesehatan untuk memastikan keseimbangan nutrisi.

Penggunaan Kontrasepsi
Penggunaan kontrasepsi hormonal seperti pil KB, suntikan, atau IUD dapat mengubah siklus menstruasi.

Beberapa jenis kontrasepsi bahkan dapat menyebabkan haid berhenti sementara waktu.

Baca Juga: Cek Rutin Kesehatan Balita di Rumah dengan Langkah Mudah

Cara Mengatasi:
Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa metode kontrasepsi yang digunakan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Jika telat haid terjadi terlalu lama setelah penggunaan kontrasepsi, dokter mungkin menyarankan metode lain atau memberikan saran mengenai pengelolaan siklus haid.