Manfaat Apel Bagi Ibu Hamil, Bikin Tubuh Sehat dan Tidak Mudah Sakit

SMARTPARENT.ID - Buah renyah nan segar ini bagaikan sahabat setia yang kaya manfaat untuk menemani perjalanan ibu hamil.

Apel, dengan kandungan vitamin, mineral, dan serat yang berlimpah, menjadikannya camilan sehat dan bergizi yang ideal bagi ibu hamil.

Baca Juga: Manfaat Buah Beri Bagi Kehamilan, Tingkatkan Suplai Darah hingga Janin Lebih Sehat

Satu buah apel ukuran sedang (182 gram) mengandung:

Kalori: 95
Serat: 4,4 gram
Vitamin C: 8,4 miligram (14% AKG)
Kalium: 195 miligram (6% AKG)
Vitamin K: 0,5 mikrogram (7% AKG)

Selain nutrisi di atas, apel juga mengandung:

Vitamin B6
Mangan
Fosfor
Vitamin A
Antioksidan

Baca Juga: Lindungi Janin dari Kecacatan, Ini Manfaat Pisang untuk Kehamilan

Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam mendukung perkembangan optimal janin, menjaga kesehatan ibu hamil, serta meminimalisir risiko komplikasi selama kehamilan.

Manfaat Apel Bagi Kehamilan

Semua orang tahu, “Satu apel sehari menjauhkan dokter”.

Artinya, dengan makan apel, kita jadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.

Apel juga mengandung serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi ibu dan bayi.

Baca Juga: Meredakan Sembelit, Ini Manfaat Lain dari Jambu Biji untuk Ibu Hamil