- Hindari mengonsumsi makanan yang bisa memicu rasa mual seperti makanan yang terlalu pedas dan juga panas.
- Hindari mengonsumsi makanan yang merangsang indra penciuman Moms secara berlebihan. Ya, penciuman saat hamil akan menjadi lebih sesitif. Ini disebabkan volume aliran darah akan meningkat hingga 50% saat hamil, sehingga sirkulasi darah ke otak juga menjadi lebih cepat. Hal ini tentu akan meningkatkan respons Moms terhadap sesuatu, termasuk indera penciuman. Karena itu, hindari makanan atau benda-benda di sekeliling Moms yang menimbuan bau tajam.
- Jangan langsung tidur setelah makan. Beri jeda waktu setidaknya 2 jam setelah makan jika Moms ingin tidur atau sekadar berbaring
- Segera konsultasikan kepada dokter ahli apabila mual muntah yang Moms rasakan membuat Anda tidak mau makan dan minum hingga mengganggu aktivitas
Kapan harus ke dokter?
Pada prinsipnya, gejala mual dan muntah saat hamil adalah hal yang wajar. Ini merupakan salah satu tanda kehamailan normal. Jangan lupa Moms, selama hamil lakukan pemeriksaan rutin ke dokter untuk memantau kondisi kehamilan. Perlu diperhatikan bila Moms mengalami mual muntah yang semakin parah disertai gejala berikut ini:
Baca Juga: 5 Makanan Ini Dapat Mengobati Penyakit Flu yang Membandel
- Muntah disertai darah atau berwarna kecokelatan
- Mams tidak berselera ingin makan dan minum sama sekali
- Mengalami penurunan berat badan
- Sering sakit kepala, pusing atau ingin pingsan
- Sakit perut
- Tubuh terasa sangat lelah
- Jantung berdebar-debar
Semoga Moms dapat mengatasi gejala morning sickness ini ya!***
