- Jus jeruk segar (vitamin C)
Sore:
- Roti gandum dengan selai kacang (karbohidrat dan lemak)
- Potongan buah apel (vitamin dan mineral)
Baca Juga: Rekomendasi Susu untuk Balita, Mana yang Terbaik?
Malam:
- Sup sayuran dengan tahu (karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral)
- Segelas susu (protein dan lemak)
Rekomendasi Sumber Makanan
Menurut Kementerian Kesehatan Indonesia dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penting untuk memilih makanan yang alami, segar, dan minim pengolahan untuk menjaga kandungan nutrisinya.
Beberapa rekomendasi makanannya antara lain: