Baca Juga: 5 Gejala Kekebalan Tubuh Lemah, Begini Cara Mengatasinya
Sumber protein yang baik termasuk daging ayam, ikan, telur, tahu, dan tempe.
3. Lemak
Membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan memberikan energi yang lebih tinggi dibandingkan karbohidrat dan protein.
Minyak kelapa, mentega, dan susu adalah contoh sumber lemak yang baik.
4. Vitamin dan Mineral: Esensial untuk fungsi tubuh yang optimal.
Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti wortel, bayam, brokoli, dan jeruk sangat kaya akan vitamin dan mineral.
Baca Juga: Kenapa Anak Senang Diajak Bertepuk Tangan? Ini Jawabannya
Contoh Menu PMT Balita Sehari-hari
Pagi:
- Bubur kacang hijau (karbohidrat dan protein)
- Potongan buah pisang (vitamin dan mineral)
Siang:
- Nasi tim ayam sayur (karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral)