SMARTPARENT.ID - Kelelahan ekstrem sering menjadi salah satu tanda awal kehamilan yang dirasakan banyak wanita.
Ini adalah reaksi alami tubuh terhadap perubahan hormon dan kebutuhan energi yang meningkat.
Tapi mengapa kelelahan ini terjadi, dan bagaimana cara mengatasinya?
Baca Juga: Sering Buang Air Kecil, Tanda Awal Kehamilan atau Masalah Kesehatan Lainnya?
Mengapa Hormon Progesteron Menyebabkan Rasa Lelah?
Hormon progesteron, yang meningkat drastis di awal kehamilan, menjadi salah satu penyebab utama kelelahan.
Menurut Mayo Clinic, progesteron berperan penting dalam mempersiapkan tubuh untuk mendukung kehamilan, termasuk menebalkan dinding rahim dan menjaga kehamilan tetap stabil.
Namun, peningkatan kadar hormon ini juga berdampak pada sistem saraf pusat, menciptakan rasa kantuk dan kelelahan.
Baca Juga: Telat Haid, Apa yang Menyebabkannya Selain Kehamilan?
Selain itu, tubuh bekerja keras untuk meningkatkan suplai darah, mendukung pertumbuhan plasenta, dan menjaga perkembangan janin.
Semua proses ini membutuhkan energi ekstra, sehingga wajar jika ibu hamil merasa lelah, meskipun tidak banyak aktivitas fisik yang dilakukan.
Tips Mengelola Kelelahan Selama Trimester Pertama
Cukup Istirahat
Dengarkan tubuh Anda. Tidur lebih awal atau tidur siang singkat dapat membantu mengembalikan energi.
Makan dengan Pola Seimbang