Menurut KidsHealth, telat haid pada tahun-tahun awal menarche adalah hal yang umum dan sering kali tidak memerlukan perawatan khusus.
Namun, NHS merekomendasikan orang tua untuk tetap memantau dan mengedukasi remaja agar lebih memahami tubuh mereka sendiri.
Beberapa kondisi yang memerlukan perhatian medis, antara lain:
Jika tidak mengalami haid setelah lebih dari tiga bulan berturut-turut.
Jika siklus haid sangat tidak teratur bahkan setelah tiga tahun sejak menarche.
Jika terdapat gejala lain seperti nyeri perut parah, pendarahan berlebih, atau anemia.
Jika disertai gejala-gejala lain seperti kelelahan ekstrem atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Baca Juga: Cek Rutin Kesehatan Balita di Rumah dengan Langkah Mudah
Cara Mengelola Ketidakteraturan Siklus Haid pada Remaja
Konsistensi Pola Hidup Sehat
Pola makan seimbang, aktivitas fisik yang sesuai, dan istirahat cukup adalah kunci untuk menjaga keseimbangan hormon.
NHS menganjurkan konsumsi makanan bergizi dan waktu tidur yang cukup setiap malam untuk mengurangi efek ketidakteraturan haid.
Kelola Stres
Membantu remaja mengelola stres melalui teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam, dapat membantu menstabilkan hormon.
Menurut KidsHealth, olahraga ringan, journaling, atau seni juga bisa membantu mengelola emosi.
Baca Juga: Tahapan Persahabatan Anak: Pentingnya Hubungan Teman Sebaya
Edukasi dan Dukungan Emosional
Orang tua perlu memberikan dukungan dan pemahaman agar remaja tidak merasa cemas tentang ketidakteraturan haid.