Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Jengkol?

SMARTPARENT.ID -  Jengkol adalah makanan khas Indonesia yang dikenal dengan cita rasa unik dan aroma yang kuat.

Namun, bagi ibu hamil, penting untuk mempertimbangkan makanan yang dikonsumsi selama masa kehamilan.

Nutrisi dalam Jengkol

Jengkol (Archidendron pauciflorum) kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam jengkol antara lain:

Baca Juga: Hadiah untuk Bayi Baru Lahir, Pilihan yang Tepat untuk Menyambut Kehadiran si Kecil

- Protein:

Penting untuk perkembangan jaringan janin.

- Serat:

Membantu pencernaan dan mencegah sembelit, yang umum terjadi selama kehamilan.

- Vitamin B:

Mendukung kesehatan ibu dan janin.

Baca Juga: Panduan Menyiapkan Perjalanan Udara Bersama Anak Balita

Pertimbangan Konsumsi Jengkol Selama Kehamilan

1. Aroma dan Rasa:

Jengkol memiliki aroma yang kuat, dan beberapa wanita hamil mungkin merasa tidak nyaman dengan baunya.

Jika ini terjadi, sebaiknya dihindari.

2. Efek Samping:

Jengkol mengandung senyawa yang bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung atau gas.

Baca Juga: Peluncuran Rencana Kanker Nasional, A2KPI Minta Tindak Lanjut RAN Kanker Payudara untuk Pengendalian Lebih Optimal

Ini bisa mengganggu kenyamanan ibu hamil.

3. Tinggi Purin:

Jengkol mengandung purin yang tinggi.

Jika ibu hamil memiliki riwayat penyakit ginjal atau asam urat, sebaiknya membatasi konsumsi jengkol.