Tak Hanya Serat, Aktivitas Fisik juga Penting untuk Cegah Sembelit pada Anak Usia 1 hingga 3 Tahun

Beberapa contoh aktivitas yang baik untuk anak usia ini adalah:

Bermain aktif di luar ruangan: Aktivitas seperti berlarian, bermain bola, atau bahkan mendaki tangga bisa merangsang pencernaan.

Berjalan: Mengajak anak berjalan kaki bersama orang tua atau pengasuh di taman atau sekitar rumah bisa meningkatkan pergerakan tubuh dan mempercepat proses pencernaan.

Baca Juga: Kenali Gejala Sembelit pada Anak 1-3 Tahun, Salah Satunya Jarang BAB

Tari atau gerakan tubuh: Mengajak anak menari atau bergerak mengikuti irama musik juga dapat membantu merangsang pergerakan usus.

Manfaat Lain dari Aktivitas Fisik

Selain membantu mencegah sembelit, aktivitas fisik juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain untuk anak usia dini.

Aktivitas ini membantu memperkuat otot, meningkatkan koordinasi motorik, dan menjaga kesehatan jantung serta tulang.

Lebih jauh lagi, bermain aktif dapat mengembangkan keterampilan sosial anak, membantu mereka tidur lebih nyenyak, dan mengurangi kecemasan.