✔ Rutin Mandi dan Sikat Gigi
Ajarkan pentingnya mandi dua kali sehari dan menyikat gigi dua kali sehari. Pilih sabun dan pasta gigi yang ramah anak agar lebih disukai.
✔ Ajarkan Tata Cara Bersin dan Batuk
Biasakan anak menutup mulut dengan tisu atau siku bagian dalam saat batuk/bersin agar tidak menularkan kuman ke orang lain.
- Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur bisa berdampak besar pada mood, konsentrasi, dan daya tahan tubuh anak. Anak usia TK idealnya butuh 10–13 jam tidur per hari (termasuk tidur siang).
✔ Buat Rutinitas Tidur
Biasakan rutinitas menjelang tidur seperti menyikat gigi, membacakan cerita, atau mendengarkan musik lembut agar anak lebih mudah tertidur.
✔ Jauhkan Gadget Sebelum Tidur
Cahaya dari layar bisa mengganggu produksi hormon tidur. Matikan TV dan simpan gadget minimal 1 jam sebelum waktu tidur.
Baca Juga: Mengenali Tanda-Tanda Anak Mengalami Bullying di Sekolah
- Menanamkan Kesehatan Mental Sejak Kecil
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Anak yang merasa aman, dicintai, dan dihargai akan tumbuh menjadi pribadi yang percaya diri dan mudah beradaptasi.
✔ Validasi Emosi Anak
Biarkan anak mengekspresikan perasaannya. Saat mereka marah atau sedih, dengarkan dan beri pelukan. Hindari memarahi perasaan mereka, fokuslah pada perilakunya.
✔ Ciptakan Lingkungan Aman
