Batasi konsumsi makanan instan, gorengan, atau jajanan kemasan yang tinggi gula dan garam. Coba ganti camilan dengan yogurt, buah potong, atau roti gandum.
✔ Berikan Contoh
Anak akan lebih mudah mengikuti kalau melihat orangtuanya juga makan dengan pola yang sama.
- Mengajak Anak Aktif Bergerak
Di era digital seperti sekarang, anak-anak semakin banyak menghabiskan waktu di depan layar. Padahal, tubuh anak butuh banyak gerak untuk tumbuh optimal.
✔ Jadwalkan Waktu Bermain Fisik
Sediakan waktu minimal 60 menit sehari untuk aktivitas fisik. Bisa berupa lari-lari di taman, bersepeda, atau main bola bersama. Selain menyenangkan, ini juga bagus untuk kekuatan otot dan koordinasi tubuh.
✔ Libatkan dalam Aktivitas Rumah
Ajak anak menyapu, menyiram tanaman, atau menata mainan. Aktivitas ringan ini bisa jadi cara seru untuk tetap aktif.
✔ Batasi Waktu Layar
AAP menyarankan waktu screen time untuk anak usia 2-5 tahun tidak lebih dari 1 jam per hari. Isi waktu luang dengan kegiatan yang lebih produktif dan aktif.
Baca Juga: Mengapa Pendidikan Inklusi Penting bagi Anak? Panduan untuk Orangtua
- Menjaga Kebersihan Diri
Kebiasaan menjaga kebersihan sangat penting untuk mencegah penyakit, terutama di usia TK yang masih suka eksplorasi dan kadang belum paham risiko kuman.
✔ Ajarkan Cuci Tangan Pakai Sabun
Biasakan anak mencuci tangan sebelum makan, setelah dari toilet, atau setelah bermain di luar. Gunakan lagu atau permainan agar lebih menyenangkan.
