Makanan untuk morning sickness
Cari ramuan rumah untuk mual pagi—Anda dapat menemukan banyak ramuan di lemari es atau di rak dapur.
Baik Anda mencari sesuatu untuk mengurangi mual atau makanan yang benar-benar bisa ditelan, berikut beberapa makanan terbaik untuk mual pagi:
Jahe
Penelitian menunjukkan bahwa jahe, dalam berbagai bentuk, dapat mengurangi mual dan muntah.
"Jahe sebagai herba bekerja dengan sangat baik—teh jahe, permen jahe, ale jahe," kata Visk.
Minuman dingin berkarbonasi
Visk menyarankan minuman berkarbonasi seperti ale jahe atau seltzer, atau segelas lemonade dingin atau air es dengan mint atau lemon.
Baca Juga: Mengenal Morning Sickness atau Mual Muntah Saat Hamil
Shake dan smoothie
Coba jus dingin, shake, dan smoothie yang dapat Anda isi dengan buah-buahan dan sayuran untuk membantu Anda mendapatkan nutrisi.
Makanan yang hambar
"Pilihan makanan lain yang baik adalah makanan yang hambar dan memiliki banyak karbohidrat daripada kandungan lemak yang banyak, seperti garam, keripik, roti panggang, dan makanan yang tidak sangat pedas atau tidak terkait dengan aroma yang kuat," kata Visk.
Diet BRAT dari pisang, beras, saus apel, dan roti panggang bisa menjadi pilihan yang baik jika Anda khawatir tidak bisa menahan makanan.
Buah Kaya Air