SMARTPARENT.ID Selain membeli MPASI instan yang dijual di pasaran, kita dapat membuat MPASI sendiri lo Moms. Bahan-bahannya mudah didapat seperti pisang, tomat, pepaya, jus jeruk, dan sebagainya. Dengan membuat MPASI sendiri kita bisa bebas memariasikannya. Tak perlu takut, caranya mudah kok.
Baca Juga: Ini Lo Moms, Pemberian Tepat MPASI Buat Anak Usia 6-9 Bulan
- MPASI Bubur Pisang
Ambil 1 buah pisang masak. Cuci bersih sebelum mengupas kulitnya. Kupas memanjang sebagian di permukaan pisang. Keriklah pisang dengan menggunakan sendok kecil yang bersih. Lalu letakkan kerikan pisang di dalam cangkir atau mangkuk kecil dan lumatkan hingga halus. Agar pisang tidak berubah warna berilah sedikit perasan jeruk nipis. Kerikan pisang dapat langsung diberikan kepada bayi. Kandungan gizi dari 100 g pisang; energi 99 Kal, vitamin A 146 Sl, vitamin C 3 mg.
- MPASI Pepaya
Ambil buah pepaya yang sudah matang. Lalu kupas, dibelah dua, buang bijinya, dan cuci dengan air bersih. Potong buah pepaya sesuai kebutuhan. Lumatkan pepaya dengan cara menekannya dengan menggunakan saringan kawat yang halus. Masukkan ke dalam cangkir atau mangkok kecil dan berikan kepada bayi dengan sendok kecil. Atau bisa juga pepaya dikerik bubur pisang. Nilai gizi yang terkandung dalam 100 g pepaya; energi 46 Kal, vitamin A 146 Sl, dan vitamin C 78 mg.
- MPASI Air Perasan Jeruk
Ambil 1 buah jeruk manis. Cuci sampai bersih lalu belah dan peras airnya. Letakkan di dalam cangkir atau mangkok kecil kemudian diberikan kepada bayi dengan menggunakan sendok kecil. Kandungan gizi dari 50 gram jeruk; energi 22 Kal, vitamin A 95 Sl, dan vitamin C 25 mg.
Baca Juga: Pentingnya Memberikan MPASI Secara Benar pada Bayi Usia 10-24 Bulan
- MPASI Tomat Saring
Ambil 1 buah tomat masak dan 1 sendok teh gula pasir. Cuci bersih tomat dan rebus kira-kira 1 menit dalam air mendidih. Setelah kulitnya pecah dan lemas angkat dari panci dan saring dengan menggunakan saringan kawat halus. Kemudian tambahkan gula pasir secukupnya kemudian aduk rata. Masukkan ke dalam cangkir dengan menggunakan sendok kecil. Tomat bisa langsung diberikan. Kandungan gizi dari 75 gram tomat; energi 5 Kal, vitamin A 1125 Sl, vitamin C 30 mg.
- MPASI Bubur Susu
Ambil 2 sendok makan tepung beras (20 gr), 2 sendok teh gula pasir (10 gr), 1 gelas susu segar atau 2 sendok makan penuh susu tepung. Larutkan tepung beras dan gula pasir ke dalam susu, letakkan di atas api kecil, biarkan hingga masak sambil diaduk. Kandungan gizi bubur susu dengan susu segar; energi 174 Kal, protein 4.6 gr, vitamin A 130 Sl. Kandungan gizi bubur susu dengan susu tepung; energi 174 Kal, protein 4.6 gr, vitamin A 314 Sl.
- MPASI Nasi Tim Segar
Ambil 2 sendok makan beras, 1 potong tempe atau tahu atau kacang-kacangan atau ikan atau satu butir telur ayam, 10 lembar daun bayam atau sayuran hijau lain, 2-3 gelas air, 1 sendok makan minyak kelapa atau 2 sendok makan santan, dan garam secukupnya. Cara membuatnya; masukkan air yang telah dicampur minyak kelapa atau air yang telah dicampur santan ke dalam panci berisi beras, tahu atau tempe atau lauj-pauk lain, tambahkan garam secukupnya. Masaklah bahan-bahan sambil diaduk sampai matang, masukkan daun bayam atau daun kangkung atau sayuran hijau lain yang sudah diris halus, setelah sayuran matang, angkat makanan dari api dan dinginkan. Nasi tim siap diberikan kepada bayi.
- MPASI Nasi Tim Keluarga
Ambil 5 sendok makan nasi, 1 potong lauk-pauk misalnya tempe goreng atau tahu goreng atau ikan goreng atau telur, ambil sayuran misalnya sayur bening, sayur tumis atau sayuran bersantan. Kuah sayur bening atau kuah sayur bersantan yang cukup untuk menghaluskan nasi. Cara membuatnya; taruh nasi, lauk-pauk dan sayur dalam keadaan masih hangat dalam piring kecil atau mangkok, tuangkan kuah sayur bening atau kuah sayur bersantan sedikit demi sedikit ke dalam piring atau mangkok, campurkan dan lembutkan semua makanan tersebut dengan sendok. Nasi tim siap diberikan kepada bayi.
Baca Juga: Moms, Bayi Bisa Kena Hernia Lo! Begini Cara Mendeteksinya
