SMARTPARENT.ID Anak suka mimpi buruk saat tidur? Jika ia sering mengalaminya sebaiknya Moms perlu mengatasinya. Sebab banyak kerugian yang akan didapat anak. Misalnya, kualitas tidurnya terganggu. Karena tak berkualitas akan berpengaruh terhadap fisik anak dan kemudian aktivitasnya. Anak pun bisa mengalami kekhawatiran, ketakutan, kecemasan akibat pengaruh dari mimpi buruknya tersebut. Walhasil aktivitasnya pun menjadi terganggu.
Baca Juga: Anak Suka Mimpi Buruk, Ini Penyebabnya Moms!
Moms bisa memperbaiki pola tidur yang baik sehingga berkualitas. Dengan terpenuhinya kebutuhan istirahat denga baik maka akan membuat anak bisa beraktivitas dengan baik sehingga ia bisa mengembangkan kemampuan dirinya Anak bisa lebih kreatif dalam bermain, lebih bisa mengembangkan kemampuan bersosialisasi, tidak cepat rewel, tidak mudah sakit, dan sebagainya.
Baca Juga: Yuk Moms, Identifikasi Kenapa Anak Mengalami Mimpi Buruk
Berikut beberapa tips yang bisa membantu kita mengembangkan pola tidur anak.
- Hindari memberi makan terlalu banyak sebelum tidur. Makan yang terlalu banyak akan membuat anak kekenyangan dan sulit tidur nyenyak. Jika anak terbiasa tidur jam 9 malam. Sebaiknya maksimal jam 7 anak sudah makan malam.
- Ajak anak melakukan kegiatan menyenangkan sebelum tidur. Misalnya membaca buku cerita yang berisi cerita-cerita menyenangkan, berbincang-bincang tentang hal-hal yang disukai anak, bermain, menyanyikan lagu nina bobo, bershalawat, dan sebagainya, bisa membuat anak merasa nyaman sehingga dia dapat tidur dnegan nyenyak.
- Aturlah penyinaran di ruang tidur. Bisa ditemaramkan atau digelapkan dengan sinar-sinar yang menembus celah jendela. Sangat baik bila kita memosisikan tempat tidur di jendela sebelah timur sehingga bisa membantu otak anak terbiasa dengan siklus kapan waktu tidur dan bangun.
- Desainlah ruang tidur anak dengan ornamen seperlunya. Jangan terlalu banyak mainan atau aksesoris karena akan membuat anak sulit tidur karena terangsang untuk bermain. Pilih warna dinding yang cerah atau lembut dan jangan pilih warna gelap karena akan membuat anak merasa takut. Bila ingin memasang gambar pilihlah gambar yang indah dan menyejukkan seperti pemandangan atau tokoh kartun kesukaannya. Jangan pasang gambar yang bisa menimbulkan imajinasi menakutkan.
- Buatlah rutinitas waktu tidur sehingga anak terbiasa dengan keteraturan waktu tidur. Selain mendidik disiplin anak suka dengan keajegan waktu yang kita buat untuknya.
- Jika ia masih takut tidur sendiri, jangan dipaksa. Boleh tidur bersama Moms sambil melatih ia untuk berani tidur sendiri.
- Hindari menceritakan hal-hal yang dapat menakuti anak. Misalnya, meminta anak untuk segera tidur. Jika tidak maka akan ada harimau yang akan datang menerkamnya. Imajinasi anak sangat kuat, ia bisa membayangkan harimau benar-benar datang. Tak mustahil terbawa mimpi.
- Jika anak memiliki benda kesayangan yang bisa membuatnya tenang saat tidur, biarkan saja. Misalnya, ia lebih nyaman jika tidur sambil memeluk boneka beruangnya, berikan saja
Baca Juga: Ini Lo Moms, Tips Supaya Anak Mau Ikut Mengerjakan Pekerjaan Rumah
