Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Tinggi Badan Anak Secara Optimal

Sumber vitamin A yang baik meliputi sayuran berwarna oranye seperti wortel, labu, dan ubi jalar, serta sayuran hijau seperti bayam dan kale.

Vitamin A juga dapat ditemukan dalam hati, susu, dan telur.

Tips Pemberian

Tambahkan sayuran berwarna oranye dan hijau dalam diet anak. Misalnya, wortel rebus sebagai lauk makan malam atau smoothies yang mengandung bayam dan mangga.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental, Mulai Rutinitas Pagi yang Positif dan Produktif

8. Magnesium

Membantu Penyerapan Kalsium dan Kesehatan Tulang

Magnesium adalah mineral penting lainnya yang bekerja bersama kalsium untuk membangun tulang yang kuat.

Selain itu, magnesium juga berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk fungsi otot dan saraf.

Sumber Magnesium

 Magnesium dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, ikan, dan sereal yang diperkaya.

Baca Juga: Membangun Rutinitas Tidur Anak yang Teratur, Kunci untuk Tidur yang Nyenyak

Tips Pemberian

Tambahkan sumber magnesium ke dalam diet anak dengan memberikan camilan sehat seperti kacang almond atau menambahkan sayuran hijau seperti bayam dalam makanan mereka.

9. Iodium