Bagaimana dengan jenis minuman lainnya?
Meskipun hanya minum air putih dan susu biasa adalah hal yang ideal, kami tahu bahwa anak kecil mungkin akan terpapar minuman lain pada suatu saat.
Inilah mengapa sebagian besar minuman lain ini harus dihindari:
- 100% jus.
rasanya sangat manis dan kurang serat, nutrisi penting yang ditemukan dalam buah utuh. Begitu anak-anak terpapar jus, mungkin akan sulit membatasi porsinya atau membuat mereka lebih memilih air putih.
Baca Juga: Pro Kontra Membedong Bayi, Seberapa Aman dan Efektif?
Dalam beberapa kasus di mana buah utuh tidak tersedia, berikan anak Anda sedikit jus 100% (tidak lebih dari 4 ons per hari pada anak usia 2-3 tahun dan tidak lebih dari 4 hingga 6 ons pada anak usia 4-5 tahun.) dapat memberikan beberapa manfaat nutrisi.
Namun, bayi berusia kurang dari 1 tahun sebaiknya tidak minum jus. Makan buah selalu diutamakan daripada minum jus.
- Susu rasa.
Cokelat, stroberi, dan susu rasa lainnya mengandung tambahan gula. Gula tambahan harus dihindari pada anak di bawah usia 2 tahun. Anak-anak berusia 2-5 tahun juga harus menghindari susu beraroma untuk meminimalkan asupan gula tambahan dan menghindari preferensi terhadap rasa manis. Preferensi awal terhadap susu beraroma mungkin membuat mereka lebih sulit menerima susu biasa.
- “Susu” yang berasal dari tumbuhan.
Bagi sebagian anak, alergi susu atau intoleransi susu mungkin membuat mereka sulit minum susu sapi. Namun perlu diingat, sebagian besar susu nabati tidak memiliki nutrisi yang setara dengan susu sapi dan mungkin kekurangan nutrisi penting seperti protein, vitamin D, dan kalsium.
Baca Juga: Penyakit Kulit pada Anak, Begini Cara Mencegah Infeksi yang Tepat
Selain susu kedelai, susu nabati tidak dianjurkan untuk diminum anak-anak sebagai pengganti susu. Susu kedelai memiliki nutrisi yang setara dengan susu sapi dan merupakan alternatif yang dapat diterima.
- Minuman dengan pemanis buatan atau stevia.
Risiko kesehatan dari stevia atau pemanis buatan terhadap anak-anak belum dipahami dengan baik. Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman manis, meskipun minuman tersebut bebas kalori. Jika anak-anak sangat menyukai minuman manis, hal ini dapat menyebabkan mereka tidak menyukai atau menolak air putih.
- Susu balita.
Susu balita, yang sering dipasarkan oleh perusahaan susu formula sebagai "tahap selanjutnya" atau "peralihan" untuk berhenti mengonsumsi ASI atau susu formula, sebenarnya tidak diperlukan.
Bagi kebanyakan anak, makanan ini tidak memberikan manfaat gizi dibandingkan makanan seimbang yang mencakup ASI dan/atau susu sapi. Harganya juga lebih mahal dan mengandung tambahan gula yang dapat mengenyangkan perut bayi sehingga tidak haus akan makanan yang lebih sehat.
Baca Juga: Eksim pada Anak, Begini Cara Tepat Mengobati Penyakit Kulit Ini
