- senam
- sepak bola
- melompat
- seni bela diri
- sit-up, press-up dan latihan serupa lainnya (untuk remaja)
- latihan ketahanan dengan gelang latihan, mesin beban, atau beban genggam (untuk remaja)
Berolahraga dengan aman
Anak-anak dan remaja hendaknya:
- mendapatkan nasihat medis tentang berolahraga jika mereka mempunyai kondisi kesehatan
- melakukan olah raga yang sesuai dengan usia, kemampuan dan pengalamannya
- memulai latihan baru secara perlahan dan meningkatkannya sedikit demi sedikit
- menggunakan alat pelindung diri, misalnya saat bersepeda dan bermain skateboard
Baca Juga: Hari Dokter Keluarga Sedunia 19 Mei, Hadapi Tantangan Perubahan Iklim Global
Kaum muda dapat menggunakan beban untuk latihan ketahanan jika orang dewasa yang berkualifikasi melatih mereka untuk menggunakan beban dengan benar dan mengawasinya.***
