Jeruk mungkin tidak membantu mencegah pilek, namun dapat membantu mempersingkatnya jika Anda tertular. Mereka kaya akan vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pastikan untuk mendapatkan dosis vitamin C harian Anda dengan menambahkan jeruk atau buah jeruk lainnya ke dalam makanan Anda. Selain buah-buahan, Anda bisa mendapatkan vitamin C melalui brokoli, sayuran berdaun hijau seperti kangkung, dan paprika.
Baca Juga: Diet Rendah Serat, Apa Manfaat dan Dampaknya?
Nikmati makanan ini dalam bentuk mentah jika memungkinkan untuk membantu mempertahankan vitamin C dalam makanan Anda. Vitamin C sensitif terhadap panas, jadi memasak dapat mengurangi jumlah nutrisi yang dapat diserap tubuh Anda,
- Teh Peppermint dan Teh Hangat lainnya
Teh peppermint tidak secara aktif melawan flu tetapi membantu meringankan gejala. Kualitas mentolnya membantu meredakan hidung tersumbat dan menenangkan tenggorokan.
Teh juga mengandung polifenol. Zat alami yang ditemukan dalam tumbuhan ini memiliki banyak manfaat kesehatan potensial, termasuk efek antioksidan dan anti-inflamasi yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca Juga: Waspadai Penyakit Tipes, Bagaimana Gejala Demam Tifoid Ini?
Masuk angin tidak pernah menyenangkan. Mengapa tidak melakukan semua yang Anda bisa untuk mencegahnya dengan menambahkan makanan ini ke dalam pola makan Anda?
Jika makanan tersebut tidak sepenuhnya mencegahnya, paling tidak membantu mempersingkat durasinya. Anda tidak akan rugi apa-apa dengan menikmati makanan ini dan banyak keuntungan yang didapat.***
