SMARTPARENT.ID – Diet rendah serat salah satu yang cukup banyak diperbincangkan. Seperti apa diet rendah serat ini? Bagaimana caranya? Yuk, simak uraian ini.
Serat adalah bagian dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang tidak dicerna oleh tubuh. Diet rendah serat membatasi makanan ini dalam diet. Akibatnya, lebih sedikit bahan yang tidak tercerna yang bergerak melalui usus besar, dan tinja menjadi lebih sedikit.
Diet rendah serat mungkin direkomendasikan untuk sejumlah kondisi atau situasi. Kadang-kadang disebut diet serat terbatas.
Alasan tenaga medis meresepkan diet rendah serat meliputi:
Anda mengalami penyempitan usus. Hal ini mungkin disebabkan oleh tumor atau penyakit inflamasi, seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.
Anda telah menjalani operasi usus.
Baca Juga: Waspadai Penyakit Tipes, Bagaimana Gejala Demam Tifoid Ini?
Anda menjalani perawatan yang merusak atau mengiritasi sistem pencernaan Misalnya radiasi dapat menyebabkan iritasi.
Diet rendah serat biasanya bersifat sementara. Anda biasanya dapat mulai menambahkan kembali lebih banyak serat ke dalam makanan setelah beberapa saat.
Detail pola makan
Diet rendah serat membatasi jenis sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang boleh dimakan. Beberapa makanan yang diperbolehkan dalam diet rendah serat antara lain susu, keju, yogurt, daging, ikan, dan telur. Orang yang menderita intoleransi laktosa sebaiknya menghindari susu dan produk susu jika menyebabkan sakit perut atau diare.
Kemampuan mencerna makanan berbeda-beda pada setiap orang. Penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan diet yang kurang lebih terbatas tergantung pada alasan diet tersebut digunakan.
Jika Anda menjalani diet rendah serat, pastikan untuk membaca label makanan. Makanan yang mungkin tidak Anda duga ternyata mengandung tambahan serat. Misalnya, yogurt, es krim, sereal, dan bahkan beberapa minuman mungkin mengandung serat. Carilah makanan yang mengandung serat tidak lebih dari 1 hingga 2 gram dalam satu porsi.
Baca Juga: Cegah Kekurangan Zat Besi pada Anak, Begini Cara yang Tepat
