Selama tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan (HGH) yang mendukung pertumbuhan.
Anak usia dua tahun disarankan untuk tidur 11 - 14 jam sehari, termasuk tidur siang.
Berjemur
Sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dan memperkuat tulang.
Baca Juga: Inilah Produk Inovasi Makeup dengan Perlindungan Sinar Matahari
Pastikan untuk menggunakan sunscreen khusus anak untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan.
Optimalkan Asupan Protein dan Kalsium
Diet yang kaya protein dan kalsium dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
Baca Juga: Etawalin Dukung Gaya Hidup Sehat dengan Partisipasi di Lomba Marathon 2024
Konsumsi protein hewani di usia dini diketahui berkontribusi pada pertumbuhan tinggi badan yang lebih cepat, sementara kalsium memperkuat tulang.
Selain itu, vitamin D, vitamin A, serta mineral seperti zat besi, magnesium, fosfor, yodium, mangan, dan fluorida juga berperan penting dalam pertumbuhan.
Hindari Stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan dan pertumbuhan anak.
Lingkungan yang tenang dan positif akan mendukung perkembangan fisik dan mental anak dengan lebih baik.
Baca Juga: Ketika Dustin Tiffani Nyaris Gagal Menikah, Ternyata Gara-gara Hal Sepele ini