Mendukung Fungsi Tiroid yang Berperan dalam Pertumbuhan
Iodium diperlukan untuk produksi hormon tiroid, yang mengatur pertumbuhan dan metabolisme. Kekurangan iodium dapat menyebabkan masalah tiroid, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan anak.
Sumber Iodium
Iodium terutama ditemukan dalam garam beryodium, makanan laut, produk susu, dan telur.
Baca Juga: Yuk Persiapkan Kepercayaan Diri Anak Sejak Bayi, Ia akan Tenang Ditinggal Pergi Kerja
Tips Pemberian
Pastikan anak mengonsumsi garam beryodium dalam jumlah yang sesuai. Hindari penggunaan garam non-iodium secara berlebihan dalam makanan sehari-hari.
10. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 penting untuk perkembangan otak dan juga berperan dalam pertumbuhan tulang. Omega-3 membantu dalam penyerapan kalsium ke dalam tulang, yang pada akhirnya mendukung kesehatan dan pertumbuhan tulang.
Sumber Omega-3
Sumber terbaik asam lemak omega-3 adalah ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden.
Omega-3 juga bisa ditemukan dalam biji rami, kenari, dan minyak ikan.
Baca Juga: Yuk Moms, Kenali Berbagai Penyebab Kenapa Anak Rewel Saat Ditinggal Pergi Bekerja
Tips Pemberian
Tambahkan ikan berlemak ke dalam menu makan anak setidaknya dua kali seminggu.