Misalnya, sajikan bayam dengan tomat atau minum jus jeruk setelah makan daging.
6. Zinc (Seng)
Memaksimalkan Pertumbuhan dan Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh
Zinc adalah mineral penting yang membantu dalam pembelahan dan pertumbuhan sel, serta mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan zinc dapat menghambat pertumbuhan anak, karena zinc berperan dalam produksi dan fungsi hormon pertumbuhan.
Baca Juga: Rutin Berolahraga, Kunci Efektif Kurangi Stres dan Tingkatkan Mood
Sumber Zinc
Zinc dapat ditemukan dalam makanan seperti daging merah, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan laut seperti tiram dan kepiting.
Tips Pemberian
Pastikan anak mendapatkan cukup zinc dari diet mereka dengan memasukkan sumber-sumber zinc ke dalam makanan sehari-hari.
Camilan seperti kacang mete atau kacang almond dapat menjadi tambahan yang baik.
Baca Juga: Rahasia Sukses Mengelola Waktu dan Menurunkan Stres
7. Vitamin A
Vitamin A dikenal karena perannya dalam menjaga kesehatan mata, tetapi juga penting untuk pertumbuhan tulang dan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A membantu tubuh dalam proses reproduksi sel, yang penting untuk pertumbuhan anak.
Sumber Vitamin A