SMARTPARENT.ID – Moms and Paps, apakah akhir-akhir ini anak atau Anda mengalami tanda-tanda jantung berdebar, berkeringat dan ketakutan? Mungkin mengalami gangguan kecemasan. Seperti apa gangguan kecemasan dan bagaimana solusinya? Yuk, simak uraian ini.
Gangguan kecemasan adalah salah satu jenis kondisi kesehatan mental. Jika Anda memiliki gangguan kecemasan, mungkin merespons hal dan situasi tertentu dengan ketakutan. Anak juga mungkin mengalami tanda-tanda fisik kecemasan, seperti jantung berdebar kencang dan berkeringat.
Merasa cemas adalah hal yang wajar. Anda mungkin merasa cemas atau gugup jika harus mengatasi suatu masalah di tempat kerja, menghadiri wawancara, mengikuti ujian, atau membuat keputusan penting. Dan kecemasan bahkan bisa bermanfaat. Misalnya, kecemasan membantu kita menyadari situasi berbahaya dan memusatkan perhatian, sehingga kita tetap aman.
Namun gangguan kecemasan lebih dari sekadar rasa gugup dan sedikit ketakutan yang mungkin Anda rasakan dari waktu ke waktu. Gangguan kecemasan terjadi ketika:
Baca Juga: Minuman Berenergi, Amankah Dikonsumsi? Kenali Efeknya Bagi Tubuh
Kecemasan mengganggu kemampuan untuk berfungsi.
Sering bereaksi berlebihan ketika ada sesuatu yang memicu emosi.
Tidak dapat mengontrol respons terhadap situasi.
Gangguan kecemasan dapat membuat Anda sulit menjalani hari. Untungnya, ada beberapa pengobatan efektif untuk gangguan kecemasan.
Siapa yang berisiko mengalami gangguan kecemasan?
Perpaduan faktor genetik dan lingkungan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena gangguan kecemasan. Anda mungkin berisiko lebih tinggi jika:
Ciri-ciri kepribadian tertentu, seperti rasa malu atau hambatan perilaku – merasa tidak nyaman dengan, dan menghindari, orang, situasi, atau lingkungan yang tidak dikenal.
Peristiwa stres atau traumatis pada anak usia dini atau dewasa.
Riwayat keluarga yang mengalami kecemasan atau kondisi kesehatan mental lainnya.
Kondisi fisik tertentu, termasuk masalah tiroid dan aritmia jantung (irama jantung tidak biasa).
Gangguan kecemasan lebih sering terjadi pada wanita. Para peneliti masih mempelajari mengapa hal itu terjadi. Hal ini mungkin disebabkan oleh hormon wanita, terutama yang berfluktuasi sepanjang bulan.
Hormon testosteron juga mungkin berperan, karena pria memiliki lebih banyak hormon testosteron dan hal ini dapat meredakan kecemasan. Ada kemungkinan juga perempuan cenderung enggan berobat, sehingga kecemasannya semakin parah.
Baca Juga: Pijat Aromaterapi, Solusi Mengatasi Stres dan Sulit Tidur
Apa saja jenis gangguan kecemasan?
Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, antara lain:
Gangguan kecemasan umum (GAD).
Gangguan panik.
Fobia.
Kecemasan akan perpisahan.
Kondisi kesehatan mental lainnya memiliki ciri-ciri yang sama dengan gangguan kecemasan. Ini termasuk gangguan stres pasca-trauma dan gangguan obsesif-kompulsif.
Apa itu gangguan kecemasan umum (GAD)?
Dengan GAD, Anda mungkin merasakan kekhawatiran dan ketegangan yang ekstrem dan tidak realistis — meskipun tidak ada apa pun yang memicu perasaan tersebut. Hampir setiap hari, Anda mungkin terlalu khawatir tentang berbagai topik, termasuk kesehatan, pekerjaan, sekolah, dan hubungan. Anda mungkin merasa kekhawatiran itu berlanjut dari satu hal ke hal berikutnya.
Gejala fisik GAD dapat berupa kegelisahan, kesulitan berkonsentrasi, dan masalah tidur.
Apa itu gangguan panik?
Jika Anda menderita gangguan panik, Anda akan mengalami serangan panik yang intens dan tiba-tiba. Serangan-serangan ini sering kali menampilkan perasaan yang lebih kuat dan intens dibandingkan jenis gangguan kecemasan lainnya.