Tips Diet Seimbang untuk Mendukung Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

Tips untuk Orang Tua

Variasi Menu: Pastikan anak mendapatkan variasi makanan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.

Porsi Sesuai Usia: Sesuaikan porsi makanan dengan usia dan aktivitas fisik anak.

Hindari Gula Berlebih: Kurangi makanan manis yang dapat menghambat penyerapan nutrisi.

Dorong Aktivitas Fisik: Kombinasikan pola makan sehat dengan olahraga untuk mendukung pertumbuhan tulang dan otot.

Baca Juga: Perkembangan Bayi Usia 10 Bulan, Kenali Tandanya

Contoh Menu Harian

Waktu  Menu    Nutrisi Utama

Sarapan              Susu, roti gandum, jeruk              Kalsium, protein, vitamin C

Camilan Pagi      Yogurt, almond Kalsium, magnesium

Makan Siang      Nasi merah, ayam panggang, bayam       Protein, zinc, vitamin A, kalsium

Camilan Sore     Pisang, crackers gandum             Magnesium, serat

Makan Malam   Salmon panggang, kentang, wortel          Omega-3, vitamin D, vitamin A

Sebelum Tidur   Susu hangat       Kalsium

Baca Juga: Perkembangan Bayi Usia 11 Bulan, Kenali Tandanya