- Gunakan Teknik Pomodoro dan Mulai Journaling
Saat harus bekerja atau belajar di depan layar, coba terapkan teknik Pomodoro 25 menit fokus, 5 menit istirahat.
Selain meningkatkan produktivitas, teknik ini membantu otak tetap segar. Gunakan waktu istirahat tersebut untuk journaling.
Yuk, mulai langkah kecil untuk perubahan besar. Jadikan detoksifikasi digital menjadi agenda yang rutin kalian lakukan.