Hindari makanan dan produk yang dibuat dengannya:
Kacang-kacangan, biji-bijian, buah kering dan kelapa.
Biji-bijian utuh, popcorn, bibit gandum, dan dedak.
Nasi merah, nasi liar, oatmeal, granola, gandum parut, quinoa, bulgur, dan barley.
Kacang kering, kacang panggang, kacang lima, kacang polong, dan lentil.
Selai kacang kental.
Buah-buahan dan sayur-sayuran kecuali yang disebutkan di bawah.
Pilih makanan ini:
Daging empuk, ikan dan unggas, ham, bacon, kerang, dan daging makan siang.
Telur, tahu, dan selai kacang kental.
Produk susu jika ditoleransi.
Nasi putih dan pasta.
Baca Juga: Kekurangan Zat Besi pada Anak, Kenali Gejala dan Dampaknya
Makanan panggang yang terbuat dari gandum olahan atau tepung gandum hitam, seperti roti, biskuit, pancake, wafel, bagel, asinan, dan biskuit graham.