Jangan Berlebihan, ini Takaran Minum Kopi Tanpa Gula yang Sehat Buat Kesehatan

Efek Samping Kafein

Meski aman dalam jumlah tertentu, konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, insomnia, kegelisahan, hingga sering buang air kecil.

Jika Moms merasakan hal ini setelah minum lebih dari empat cangkir kopi per hari, ada baiknya mulai menguranginya.

Baca Juga: Racikan Sempurna dengan Rasa Juara, Temukan Rasio Kopi dan Air yang Ideal untuk Kamu

Beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein. Bahkan, dalam jumlah kecil, mereka bisa merasa gelisah atau susah tidur.

Reaksi terhadap kafein juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan konsumsi sehari-hari.

Kafein dan Kualitas Tidur

Kafein yang dikonsumsi siang hari pun bisa mengganggu tidur di malam hari.

Baca Juga: Genap Berusia 7 Tahun, Kopi Kenangan Umumkan Pencapaian dan Rencana Ekspansi Internasional Selanjutnya

Jika Moms menggunakan kafein untuk mengatasi rasa lelah, itu bisa menciptakan siklus yang sulit diputus.

Kurang tidur membuat Moms minum lebih banyak kafein, yang pada gilirannya membuat tidur makin sulit.