Tips untuk Orang Tua
Variasi Menu: Pastikan anak mendapatkan variasi makanan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.
Porsi Sesuai Usia: Sesuaikan porsi makanan dengan usia dan aktivitas fisik anak.
Hindari Gula Berlebih: Kurangi makanan manis yang dapat menghambat penyerapan nutrisi.
Dorong Aktivitas Fisik: Kombinasikan pola makan sehat dengan olahraga untuk mendukung pertumbuhan tulang dan otot.
Baca Juga: Perkembangan Bayi Usia 10 Bulan, Kenali Tandanya
Contoh Menu Harian
Waktu Menu Nutrisi Utama
Sarapan Susu, roti gandum, jeruk Kalsium, protein, vitamin C
Camilan Pagi Yogurt, almond Kalsium, magnesium
Makan Siang Nasi merah, ayam panggang, bayam Protein, zinc, vitamin A, kalsium
Camilan Sore Pisang, crackers gandum Magnesium, serat
Makan Malam Salmon panggang, kentang, wortel Omega-3, vitamin D, vitamin A
Sebelum Tidur Susu hangat Kalsium