Tips Diet Seimbang untuk Mendukung Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

Sayuran hijau seperti bayam atau brokoli (100 gram) untuk kalsium, vitamin A, dan magnesium.

4. Camilan Sore

Camilan sore membantu anak tetap aktif tanpa terlalu kenyang sebelum makan malam.

Pilihan makanan:

Pisang untuk magnesium dan energi instan.

Crackers gandum dengan hummus untuk protein.

Baca Juga: Peran Vitamin A agar Tinggi Badan Anak Tumbuh Optimal

5. Makan Malam

Makan malam sebaiknya lebih ringan tetapi tetap seimbang.

Pilihan makanan:

Ikan salmon panggang (80-100 gram) sebagai sumber omega-3 dan vitamin D.

Kentang rebus (1 buah kecil) untuk karbohidrat.

Wortel kukus atau ubi jalar (100 gram) untuk vitamin A.

Baca Juga: Rahasia Cetak Anak Jangkung, Vitamin C dan Kolagen adalah Kombinasi untuk Memperkuat Tulang dan Sendi

6. Sebelum Tidur

Memberikan susu hangat sebelum tidur dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan membantu relaksasi.

Pilihan makanan:

Susu hangat (150 ml) dengan sedikit madu.