SMARTPARENT.ID - Manfaat olahraga bagi anak perempuan sudah banyak diketahui. Olahraga mengajarkan anak perempuan tentang komitmen, menghormati orang lain, bagaimana bersantai, berkonsentrasi di bawah tekanan, menetapkan dan mencapai tujuan, menerima tangung jawab dan kegagalan, serta menjadi pemenang yang ramah.
Penelitian ekstensif menunjukkan bahwa aktivitas fisik dan olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental, psikologis dan spiritual anak perempuan dan remaja putri Amerika:
KESEHATAN FISIK YANG LEBIH BAIK
Manfaat olahraga bagi anak perempuan bagi kesehatan sangat banyak:
- Kesehatan yang dilaporkan sendiri lebih baik. Terlepas dari tingkat kelasnya, persentase atlet wanita dalam studi Go Out and Play yang dilakukan oleh Women’s Sports Foundation tahun 2008 menunjukkan bahwa kesehatan mereka “sangat baik” dibandingkan dengan mereka yang bukan atlet.
Meskipun anak perempuan cenderung tidak menggambarkan kesehatan mereka seperti itu seiring bertambahnya usia, jumlah atlet sekolah menengah putri tiga kali lebih banyak dibandingkan non-atlet (masing-masing 20% dan 6%) yang menyebut kesehatan mereka sangat baik.
Baca Juga: Kenapa Ya, Anak Suka Pilih-pilih Teman? Ternyata Ini Penyebabnya
- Lebih sedikit penyakit kronis. Anak perempuan yang berolahraga memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan mengurangi risiko penyakit kronis di kemudian hari seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, kanker endometrium, usus besar, dan payudara.
- Harga diri yang lebih tinggi. Sebagaimana dicatat dalam penelitian yang dilakukan oleh Women's Sports Foundation pada tahun 2008, Go Out and Play, “Anak perempuan terutama didorong oleh media massa untuk mengembangkan gambaran tubuh ideal yang tidak realistis, dan hal ini dapat menyebabkan perilaku makan yang tidak sehat dan ketidakpuasan pribadi … [dengan] Harvard Survei Sekolah Kedokteran terhadap siswi kelas lima hingga 12 [menemukan] … hampir enam dari 10 orang merasa tidak puas dengan tubuh mereka.”
Studi ini menemukan hubungan positif antara atletik dan harga diri di kalangan anak perempuan, dengan skor yang lebih tinggi pada harga diri lebih mungkin terjadi di semua tingkatan kelas di antara anak perempuan yang memainkan tiga atau lebih olahraga per tahun.
- Mengurangi risiko obesitas. Percepatan partisipasi anak perempuan berusia 12 hingga 17 tahun dalam olahraga sekolah antara tahun 1971 (sebelum berlakunya Judul IX) dan 1980 disertai dengan peningkatan aktivitas fisik sebesar 24% dan penurunan angka obesitas anak perempuan secara signifikan.
Baca Juga: Si Balita Suka Pilih-pilih Teman? Selama itu Baik Lumrah Saja
Saat ini, sekitar tiga dari 10 anak berusia 6 hingga 11 tahun dan 12 hingga 19 tahun mengalami kelebihan berat badan. Pakar kesehatan memperkirakan bahwa obesitas dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak bertanggung jawab atas lebih dari 400.000 kematian per tahun di Amerika, dan ketidakaktifan serta obesitas pada generasi anak perempuan saat ini kemungkinan besar akan mengakibatkan masalah kesehatan yang signifikan di kemudian hari. Anak-anak yang mengalami obesitas juga lebih mungkin mengalami perundungan dibandingkan anak-anak yang tidak kelebihan berat badan.
Anak perempuan yang berolahraga mempunyai tingkat obesitas yang lebih sedikit dibandingkan anak perempuan yang bukan atlet. Menurut studi Go Out and Play, delapan puluh persen siswi sekolah menengah yang bermain di tiga atau lebih tim atletik memiliki BMI (indeks massa tubuh) yang sehat, dibandingkan dengan 75% atlet dengan aktivitas sedang dan 60% non-atlet.
- Menstruasi yang lebih sehat: Anak perempuan yang berolahraga mempunyai menstruasi yang lebih ringan dan teratur serta mengalami lebih sedikit kram dan rasa tidak nyaman.
- Tulang lebih kuat dan risiko osteoporosis berkurang.
- Mengurangi penggunaan rokok dan obat-obatan terlarang, mengurangi aktivitas seksual. Dua penelitian nasional menemukan bahwa atlet perempuan di sekolah atau komunitas secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk menggunakan ganja, kokain, heroin, dan halusinogen.
Baca Juga: Mokonya Show and Meet & Greet di Mal Ciputra Jakarta
Sebuah penelitian pada tahun 1998 yang disponsori oleh Women’s Sports Foundation menemukan bahwa atlet wanita mempunyai peluang hamil kurang dari setengahnya dibandingkan mereka yang bukan atlet, dan lebih besar kemungkinannya untuk tidak melakukan hubungan seks semasa sekolah menengah dan menggunakan alat kontrasepsi. Efek perlindungan dari olahraga dalam hal ini terutama berlaku untuk anak perempuan Kaukasia.***