Pertimbangkan untuk mengikuti aturan 1-2-10 dalam hal penentuan posisi layar: Pegang ponsel pada jarak 1 kaki; duduk 2 kaki dari laptop dan desktop; dan dorong anak-anak untuk duduk 10 kaki dari televisi.
Hilangkan silau
Semakin banyak pantulan di layar komputer anak Anda, semakin keras pula mata mereka harus bekerja. Turunkan pengaturan kecerahan pada komputer anak Anda dan perangkat lainnya (seringkali ada pengaturan yang melakukan ini secara otomatis) dan perhatikan silau pada layar untuk memastikan kenyamanan menonton.
Periksakan mata anak Anda
Jadikan pemeriksaan mata rutin sebagai bagian dari jadwal perawatan kesehatan rutin anak Anda. “Penglihatan anak Anda adalah indera yang berkembang pesat,” kata Dr. Malik. “Hal ini layak untuk dilakukan pemeriksaan masalah dan pengobatan tepat waktu untuk memastikan hasil terbaik.”
Baca Juga: Waspadai Penyakit Radang Usus, Begini Gejala dan Penanganannya
Pastikan minimal anak Anda mendapatkan pemeriksaan penglihatan tahunan yang disediakan di sekolah, atau pemeriksaan penglihatan di kantor dokter anak Anda pada pemeriksaan kesehatan anak Anda berikutnya.
Meskipun pemeriksaan penglihatan anak Anda normal, mereka tetap berisiko terkena asthenopia atau masalah mata lainnya. Jika anak Anda mengeluh sakit kepala terus-menerus, mata kering atau iritasi, atau sakit mata, penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata menyeluruh dengan dokter spesialis mata atau optometri anak.
Tidak seperti pemeriksaan penglihatan, pemeriksaan mata komprehensif tidak hanya mengevaluasi sistem fokus mata tetapi juga struktur dan kesehatannya secara keseluruhan, memeriksa masalah mendasar yang mungkin muncul selama periode stres tinggi.***