Beberapa jenis ikan, seperti salmon, juga merupakan sumber vitamin D yang baik, yang tidak dimiliki ASI.
Selain itu, ikan merupakan sumber protein yang baik, nutrisi penting yang membangun dan memperbaiki jaringan dalam tubuh, sehingga memungkinkan pertumbuhan yang sehat pada si kecil.
Ikan juga menawarkan seng dalam jumlah yang sehat, mineral lain yang memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh yang sehat dan pertumbuhan sel.
Baca Juga: Waspadai 8 Tanda Anak Berisiko Mengidap Diabetes Tipe 1
Beberapa jenis ikan mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan asam lemak esensial yang memberikan beberapa manfaat kesehatan baik bagi bayi maupun orang dewasa.
Khususnya pada bayi, asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan otak, mata, dan fungsi serta perkembangan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin B12 dan yodium adalah dua nutrisi lain yang ditemukan pada ikan yang bermanfaat untuk kesehatan perkembangan otak dan sel darah merah pada bayi.
Kapan harus mengenalkan bayi pada ikan
Bayi dianggap aman untuk mengonsumsi berbagai macam makanan setelah mereka mulai mengonsumsi makanan padat. American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk menunggu sampai bayi Anda berusia 6 bulan sebelum memperkenalkan makanan padat apa pun.
Baca Juga: 10 Cara Memilih Mainan yang Aman untuk Anak, Hindari Risiko Ini
Ikan adalah salah satu alergen yang paling umum, yang dikenal sebagai “8 Besar”, yang merupakan daftar makanan yang bertanggung jawab atas sebagian besar reaksi alergi.
Dahulu, para ahli menyarankan untuk menunda makanan tersebut. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidak perlu menunda pengenalan alergen, dan memperkenalkannya sejak dini, pada usia 4–6 bulan, dapat membantu mencegah alergi.
Kebanyakan ahli merekomendasikan untuk memperkenalkan ikan dan alergen potensial lainnya saat Anda memperkenalkan makanan padat lainnya, namun yang terbaik adalah fokus pada satu makanan baru dalam satu waktu.
Dengan memperkenalkan satu alergen potensial setiap beberapa hari, Anda dapat memantau potensi reaksi bayi Anda dan mengidentifikasi pemicunya dengan lebih mudah.***