Meskipun olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, olahraga yang berlebihan dapat memberikan efek sebaliknya.
Baca Juga: Mengapa Kakak Adik Memiliki Sifat yang Berbeda?
Individu yang berolahraga terlalu banyak dapat mengalami kelelahan mental, kecemasan, dan depresi.
Ketergantungan pada olahraga sebagai satu-satunya cara untuk mengatasi stres juga dapat menjadi tanda dari gangguan seperti exercise addiction (adiksi untuk berolahraga).
4. Gangguan Tidur
Olahraga berlebihan dapat mengganggu pola tidur.
Baca Juga: Ketahui Hernia pada Bayi, Penyebab, Gejala, dan Penanganannya
Tubuh yang terlalu lelah dan otot yang terlalu tegang dapat menyebabkan kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak.
Gangguan tidur ini bisa berkontribusi pada kelelahan kronis dan penurunan performa fisik serta mental.
5. Gangguan Hormonal
Olahraga berlebihan dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal dalam tubuh.
Baca Juga: Suhu Badan Normal Bayi Itu, Berapa sih?
Pada wanita, hal ini dapat menyebabkan gangguan menstruasi atau bahkan amenorrhea (berhentinya menstruasi).
Pada pria, produksi testosteron dapat menurun, yang berdampak pada libido dan energi.
6. Sindrom Overtraining