SMARTPARENT.ID - Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Namun, olahraga yang dilakukan secara berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Lalu, apa saja itu?
1. Cedera Fisik
Olahraga berlebihan meningkatkan risiko cedera fisik, seperti patah tulang, keseleo, dan cedera otot.
Baca Juga: Mengenal Kontrasepsi Darurat untuk Mencegah Kehamilan Usai Berhubungan
Ketika tubuh tidak diberi waktu yang cukup untuk pemulihan, jaringan otot dan sendi bisa mengalami kerusakan yang serius.
Cedera yang sering terjadi pada olahraga berlebihan termasuk tendonitis, stress fractures, dan sindrom kompartemen.
2. Penurunan Sistem Imun
Berolahraga dalam jumlah yang wajar dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Berapa Lama Tanda Kehamilan Muncul Setelah Berhubungan? Ternyata ini Kata Dokter
Namun, olahraga berlebihan justru dapat menurunkan fungsi imun.
Ketika tubuh mengalami stres fisik yang berlebihan, sistem imun dapat melemah, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
3. Gangguan Kesehatan Mental