Bagaimana Psikolog dan Psikiater Bertahan untuk Mendengar Keluhan Selama Berjam-jam?

SMARTPARENT.ID - Mendengar keluhan klien selama berjam-jam merupakan bagian penting dari praktik psikologi dan psikiatri.

Proses ini tidak hanya memerlukan keterampilan komunikasi yang baik, tetapi juga ketahanan emosional dan mental dari profesional kesehatan mental.

Lalu, bagaimana caranya?

Baca Juga: Mengenal Gentle Parenting, Pendekatan Positif untuk Anak

1. Teknik Pengelolaan Stres

Mindfulness dan Meditasi:

Banyak psikolog dan psikiater menggunakan teknik mindfulness dan meditasi untuk menjaga keseimbangan mental mereka.

Latihan ini membantu mereka tetap fokus dan tenang, sehingga mereka dapat lebih baik dalam mendengarkan keluhan tanpa merasa terbebani secara emosional.

Penelitian menunjukkan bahwa praktik mindfulness dapat mengurangi stres dan meningkatkan ketahanan emosional (Keng et al., 2011).

Baca Juga: Bagaimana Bentuk Perubahan Mental pada Anak yang Memasuki Masa Puber?

Pemisahan Emosional:

Psikolog dan psikiater terlatih untuk menjaga jarak emosional.

Meskipun empati adalah kunci dalam terapi, penting bagi mereka untuk tidak terbawa oleh emosi klien.

Teknik seperti "grounding" atau kembali ke keadaan saat ini dapat membantu mereka tetap objektif saat mendengarkan cerita sulit.

Baca Juga: Ternyata, Ada lo Kopi yang Tidak Mengandung Kafein

2. Dukungan Supervision dan Konsultasi

Supervisi Rutin:

Banyak profesional kesehatan mental menjalani supervisi atau konsultasi secara rutin.

Ini memberi mereka kesempatan untuk membahas pengalaman mendengarkan keluhan yang berat dan mendapatkan umpan balik dari rekan kerja.

Melalui diskusi ini, mereka dapat menemukan cara untuk mengelola dampak emosional dari pekerjaan mereka (Hawkins & Shohet, 2012).

Baca Juga: SEMAI Luncurkan Program Hambalang Mengajar untuk Majukan Pendidikan Dasar di Bogor

Pelatihan Berkelanjutan: