Berolahraga Hanya dengan Jalan Kaki, Mungkinkah?

Berjalan bersama teman atau anggota keluarga dapat membuat aktivitas ini lebih menyenangkan dan memotivasi.

4. Tingkatkan Secara Bertahap:

Jika Anda baru memulai, mulailah dengan berjalan selama 10-15 menit dan secara bertahap tingkatkan durasi dan kecepatan.