Baca Juga: Pengobatan Alternatif untuk Masalah Kolik pada Anak, Seberapa Efektif?
Kajian tersebut menyimpulkan bahwa masa kanak-kanak harus dijadikan sasaran sebagai masa kritis untuk mendorong perilaku gaya hidup sehat.
Penelitian Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia menemukan bahwa pada tahun 2017–18, sekitar 1 dari 4 (24%) anak berusia 5–14 tahun mengalami kelebihan berat badan (17%) atau obesitas (7,7%).
Proporsi anak yang kelebihan berat badan atau obesitas relatif stabil antara tahun 2007–08 (23%) dan 2017–18 (24%).1
Pada tahun 2017–18, lebih banyak anak usia 5–14 tahun yang kelebihan berat badan atau obesitas di daerah regional dan terpencil (29%) dibandingkan di kota-kota besar (23%); dalam keluarga dengan orang tua tunggal (29%) dibandingkan anak-anak yang tinggal dalam keluarga dengan dua orang tua (23%); atau jika mereka memiliki disabilitas (30%).
Anak yang aktif secara fisik tidak menghabiskan waktu lama di depan layar, atau duduk di kursi, kereta dorong bayi, atau kereta dorong.
Baca Juga: Kolik pada Anak Harus Diwaspadai, Begini Cara Mengatasinya
Untuk bayi, ini mungkin berarti banyak aktivitas di lantai termasuk waktu tengkurap untuk memperkuat otot-otot yang nantinya diperlukan untuk merangkak.
Ketika seorang anak sudah mobile, aktivitasnya mungkin akan mulai dari berjalan, berlari, belajar bersepeda, dan berenang.
Permainan di luar ruangan dan di alam memberikan peluang bagus untuk memperkenalkan anak-anak pada permainan kreatif dan imajinatif jauh dari layar dan peralatan bermain konvensional yang diproduksi.
Penny Greenland, Direktur JABADAO, Pusat Pergerakan, Pembelajaran dan Kesehatan Nasional mengatakan, “Kehilangan permainan gerak sejak dini adalah seperti kehilangan fondasi sebuah rumah – Anda tidak pernah tahu retakan dan masalah apa yang mungkin muncul di kemudian hari.”
Cara untuk membuat anak Anda tetap aktif
Buktinya jelas. Anak kecil perlu aktif secara fisik dan itu berarti detak jantungnya meningkat. Ada banyak cara untuk mencapai hal ini:
Baca Juga: Dampak Buruk Diare Pada Anak, Begini Gejala dan Cara Mengatasinya
- Cukup berlari menyusuri pantai mengejar ombak
- Berlari mengelilingi taman atau taman mengejar kupu-kupu
- Melemparkan bean bag/bola ke dalam keranjang
- Permainan pemukul dan bola
- Melompat
- Lompat tanpa dan dengan tali
- Menyeimbangkan pada tepi/dinding yang rendah
- Menari
- Permainan lingkaran.***