- Miliki rencana bila kewalahan
Jika memungkinkan, buatlah rencana bersama teman atau saudara untuk turun tangan saat Anda kewalahan. Jika perlu, hubungi penyedia layanan kesehatan, layanan intervensi krisis setempat, atau saluran bantuan kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan tambahan.***