Anda memilih makanan di piring balita Anda — dan Anda tidak harus menyajikan makaroni dan keju setiap hari. Jika ya, Anda kehilangan kesempatan untuk memperkenalkan makanan baru dan menambah jumlah makanan yang ingin dimakan anak Anda.
Sebagian besar makanan ini tidak akan bertahan lama jika orang tua tidak menyerah pada mereka.
Anak-anak tidak akan kelaparan, tapi mereka akan belajar menjadi lebih fleksibel daripada kelaparan.
Sajikan berbagai makanan sehat – termasuk makanan favorit yang diketahui dan beberapa makanan baru – untuk melengkapi menu.
Baca Juga: Sembelit pada Anak, Pahami Penyebab dan Penanganannya (2)
Balita Anda mungkin akan mengejutkan Anda suatu hari nanti dengan memakan semuanya.
Balita Anda tidak menyukai kacang hijau untuk pertama kalinya? Jangan berhenti melayani mereka. Anak-anak secara alami lambat dalam menerima rasa dan tekstur baru, jadi teruslah perkenalkan kembali kacang-kacangan.
Sajikan dalam porsi kecil dan dorong anak Anda untuk mencobanya tanpa mengomel atau memaksa.
Dan pastikan Anda memberikan contoh yang baik! Sajikan makanan bergizi yang Anda sukai atau makanlah sesuatu yang baru sehingga anak melihat Anda menikmati apa yang Anda minta untuk mereka makan.
Anda ingin anak Anda memakan bayam yang Anda sajikan; anak Anda menjatuhkannya ke lantai. Dorongan Anda yang bermaksud baik mungkin adalah mulai membicarakan makanan bergizi, mengatakan betapa besar dan kuatnya bayam bagi anak.
Atau, Anda mungkin mulai menawar: "Kalau kamu makan 3 suap lagi, aku akan memberimu kue." Masalahnya adalah taktik ini tidak berhasil dalam jangka panjang.
Baca Juga: 10 Cara Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat-Obatan (2)
Siapa yang tidak pernah mendengar kalimat tentang bayam membuat Anda kuat? Namun pendekatan ini mungkin menimbulkan ketidaksukaan terhadap makanan sehat daripada penerimaan.
Teruslah ajari anak tentang manfaat makanan sehat, namun jangan terlalu memaksakan diri dengan menyemangati setiap gigitan bayam yang dimakan balita Anda atau tidak menyetujuinya saat mereka menolak.
Bagi sebagian anak, makan menjadi sesi negosiasi sejak awal, dan orang tua telah menggunakan hidangan penutup sebagai motivasi selama beberapa dekade. Namun hal ini tidak mendorong pola makan sehat.