SMARTPARENT.ID – Pada pembahasan sebelumnya, kita mengupas penyebab dan gejala sembelit pada anak. Kali ini uraian mengenai penanganan atau pengobatan sembelit pada anak.
Bagaimana cara mengobati sembelit?
Perawatan akan tergantung pada gejala, usia, dan kesehatan umum anak Anda. Hal ini juga tergantung pada seberapa parah kondisinya.
Perawatan mungkin termasuk perubahan pola makan dan gaya hidup, seperti:
Perubahan pola makan
Sering melakukan perubahan pada pola makan anak akan membantu sembelit. Bantu anak makan lebih banyak serat dengan:
- Menambahkan lebih banyak buah dan sayuran
- Menambahkan lebih banyak sereal gandum utuh dan roti. Periksa label nutrisi pada kemasan makanan untuk makanan yang memiliki lebih banyak serat.
Baca Juga: Sembelit pada Anak, Pahami Penyebab dan Penanganannya (2)
Perubahan pola makan lain yang mungkin membantu meliputi:
- Meminta anak minum lebih banyak cairan, terutama air putih
- Membatasi makanan cepat saji dan junk food yang seringkali tinggi lemak. Tawarkan makanan dan camilan yang lebih seimbang.
- Membatasi minuman yang mengandung kafein, seperti soda dan teh
- Membatasi susu murni sesuai anjuran penyedia layanan kesehatan anak
Sebaiknya ajak anak makan dengan jadwal yang teratur. Makan sering kali akan menyebabkan buang air besar dalam waktu 30 hingga 60 menit. Sajikan sarapan lebih awal. Ini akan memberi anak waktu untuk buang air besar di rumah sebelum bergegas ke sekolah.
Banyak olahraga
Menyuruh anak lebih banyak berolahraga juga dapat membantu mengatasi sembelit. Olahraga membantu pencernaan. Ini membantu gerakan normal usus untuk mendorong makanan ke depan saat dicerna.
Orang yang jarang bergerak sering kali mengalami sembelit. Mintalah anak pergi keluar dan bermain daripada menonton TV atau melakukan aktivitas dalam ruangan lainnya.
Kebiasaan buang air besar yang baik
Cobalah untuk membiasakan anak menggunakan toilet secara teratur. Mintalah anak duduk di toilet setidaknya dua kali sehari selama setidaknya 10 menit. Cobalah untuk melakukan ini setelah makan.