Dari semua makanan nabati, biji rami bubuk dan minyak biji rami memiliki jumlah ALA tertinggi. Anda bisa menaburkan biji rami bubuk di atas granola atau smoothie. Minyak biji rami cocok untuk saus salad.
Bagaimana dengan Suplemen Minyak Ikan?
Kebanyakan pakar kesehatan sepakat bahwa cara terbaik untuk mendapatkan manfaat omega-3 adalah dari makanan. Makanan utuh mengandung banyak nutrisi selain omega-3. Ini semua bekerja sama untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Jika Anda sudah menderita penyakit jantung atau trigliserida tinggi, Anda mungkin mendapat manfaat dari mengonsumsi asam lemak omega-3 dalam jumlah lebih tinggi. Mungkin sulit mendapatkan cukup omega-3 melalui makanan. Tanyakan kepada dokter Anda apakah mengonsumsi suplemen minyak ikan merupakan ide yang bagus.
Baca Juga: Gula Pengaruhi Fungsi Otak, Benarkah? Begini Faktanya
Nama Alternatif
Kolesterol - omega-3; Aterosklerosis - omega-3; Pengerasan arteri - omega-3; Penyakit arteri koroner - omega-3; Penyakit jantung - omega-3.***