Dengan kata lain, ada banyak alasan untuk mencapai berat badan yang sehat. Dan mengurangi gula adalah awal yang baik.
Baca Juga: Waspadai Bahaya Gula, Ini Hal yang Harus Dipahami Soal Pemanis
Cara Menjinakkan Gigi Manis Anda
Siap mengurangi makanan manis? Berikut beberapa tip untuk dicoba:
Hindari soda dan minuman manis lainnya, yang merupakan salah satu sumber utama gula tambahan.
Pilihlah buah-buahan daripada permen, kue kering, atau camilan manis lainnya.
Baca label bahan. Gula sering kali bersembunyi di tempat yang tidak Anda duga, seperti saus spageti dan roti sandwich.
Gula tambahan punya banyak alias. Saat membaca label, perhatikan istilah-istilah seperti pemanis jagung, sirup jagung, dekstrosa, fruktosa, glukosa, sirup jagung fruktosa tinggi, madu, laktosa, sirup malt, maltosa, molase, gula mentah, dan sukrosa.***