Dalam beberapa penelitian, minuman energi ditemukan dapat meningkatkan ketahanan fisik, namun hanya sedikit bukti yang menunjukkan pengaruhnya terhadap kekuatan atau kekuatan otot.
Jumlah kafein dalam minuman energi sangat bervariasi, dan kandungan kafein sebenarnya mungkin tidak mudah diketahui. Beberapa minuman energi dipasarkan sebagai minuman dan lainnya sebagai suplemen makanan. Tidak ada persyaratan untuk menyatakan jumlah kafein pada label kedua jenis produk.
Kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah jantung dan pembuluh darah yang serius seperti gangguan irama jantung dan peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Kafein juga dapat membahayakan sistem kardiovaskular dan saraf anak-anak yang masih berkembang.
Penggunaan kafein juga dapat dikaitkan dengan kecemasan, masalah tidur, masalah pencernaan, dan dehidrasi. Guarana, yang biasa dimasukkan dalam minuman energi, mengandung kafein. Oleh karena itu, penambahan guarana meningkatkan kandungan kafein total minuman tersebut.
Baca Juga: Bila Anak Malas Belajar, Begini Solusi Tanpa Perlu Memarahinya
Konsumsi minuman energi yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur remaja dan mungkin berhubungan dengan peningkatan perilaku pengambilan risiko.***